Pilates: conheça os benefícios da modalidade


Publicado por hagah , atualizado em 16/03/2016

O método de exercícios criado por Joseph Pilates tem como propósito o equilíbrio do corpo, mente, espírito e também atua na manutenção da saúde da coluna vertebral. É uma ótima alternativa para quem deseja fazer uma atividade física e não gosta das que são  realizadas na academia. Isso porque o Pilates proporciona, entre outros benefícios, o alongamento, tonificação e definição dos músculos; fortalecimento da musculatura abdominal e da situada ao longo das vértebras, além de auxiliar na redução do estresse. “O fortalecimento abdominal ajuda a melhorar também o alinhamento postural, o que mantém a coluna vertebral forte e flexível.


Escolha um profissional preparado para auxiliá-lo, podendo ser da área da educação física ou da fisioterapia. Existem dois tipos do método: o Pilates de solo que é praticado no colchonete, com bola e alguns outros itens, e o Pilates de aparelho que conta com aparelhos de mola. Confira algumas imagens para você entender melhor os exercícios praticados: