Inimiga de muitas mulheres, a celulite é uma infecção bacteriana subcutânea. Basicamente, é uma inflamação dentro da pele, causada pelo acúmulo de água, gordura e toxinas, que se transforma nos tão indesejados “furinhos”.
Isso acontece não só pela falta de exercícios, mas também pela ingestão de alimentos que contribuem para o aparecimento dela. Separamos, então, 6 alimentos que devem ser evitados por quem quer melhorar o aspecto da pele. Confira:
Açúcar branco
O açúcar em excesso é o maior vilão quando o assunto é celulite. Além de colocar em risco a saúde, podendo desenvolver diabetes e outras doenças, ele ainda é armazenado no organismo em forma de gordura se consumido em grande quantidade – o que contribui para o aparecimento de celulites. Por isso, prefira adocicar os alimentos de forma mais saudável, com mel de abelha, açúcar mascavo ou xarope de agave e evite comer doces em excesso.
Sal refinado
Além de fazer muito mal para a saúde no geral, o sal refinado ainda provoca retenção de líquidos no organismo, deixando-o mais inchado e produzindo celulite. Troque, então, o sal de mesa pelo sal marinho ou do Himalaia, relativamente mais saudáveis se consumidos na quantidade certa.
Bebidas alcoólicas
Assim como o sal, as bebidas alcoólicas também favorecem a retenção de líquidos, além de se transformarem em açúcar depois de ingeridas. Se você não quer deixar aquela cerveja do final de semana de lado, a dica é ingerir bastante água entre uma latinha e outra.
Bebidas gaseificadas
Você sabia que água com gás também causa celulite? Pois é, além dos refrigerantes, que são ricos em açúcar e sódio, a água gaseificada também pode causar esse problema na pele. Prefira, então, sucos naturais e água sem gás.
Gordura saturada
Mais rápidos e práticos, os lanches muitas vezes tomam lugar de uma refeição saudável e completa. Optar por alimentos fritos ou industrializados, que são ricos em gordura saturada, pode comprometer a saúde do organismo inteiro. Por isso, prefira alimentos assados, grelhados e naturais.
Carboidratos
O que muita gente não sabe é que diversos alimentos acabam se transformando em açúcar no organismo. Esse é o caso dos carboidratos refinados, como os pães, as massas e o arroz. A solução é trocar os alimentos produzidos com farinha de trigo pelos feitos com farinha integral.
Confira abaixo uma lista de nutricionistas na sua cidade: