A prática do método compreende oito tipos de técnicas do yoga que, sem ser atividade física nem desportiva promove um aperfeiçoamento multilateral do praticante.
O aluno pode fazer aulas de respiração, relaxamento, meditação, mantras, técnicas orgânicas, tanto em grupo quanto com personal training.
Os profissionais formados e que dão aulas nas escolas e associações credenciadas pela Uni-Yôga têm certificado de habilitação (no nível de extensão universitária) expedido por universidades como as federais, estaduais e particulares e são avaliados e revalidados anualmente.
O local ainda dispõe de palestras, cursos e workshops sobre comportamento, gastronomia, etiqueta, história e filosofia oriental.


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